Selbstverwirklichung ist ein ziemlich großes Wort.
Es klingt irgendwie nach einem Philosophie-Seminar, Lebensratgeber oder einer hippen Insta-Bio mit #findyourself.
Aber was steckt wirklich dahinter?
Ist sich selbst zu verwirklichen vielleicht ein Wert, der in deinem Leben bisher zu wenig Beachtung gefunden hat?
Oder sehnst du dich vielleicht insgeheim schon länger danach, dich in deinem Leben selbst zu verwirklichen?
Damit du dich nicht in der Self-Help-Abteilung deiner örtlichen Buchhandlung einschließen lassen musst, nehme ich dich in diesem Artikel mit auf eine kleine Reise, an deren Ende du vielleicht sogar schon weißt, ob und wie du dich selbst verwirklichen möchtest.
Was ist Selbstverwirklichung überhaupt?
Stell dir vor, du bist ein Künstler oder eine Künstlerin.
(Nein, keine Sorge, du musst jetzt nicht gleich die Staffelei aufstellen oder anfangen, Gedichte zu schreiben.)
Ich möchte dir vielmehr den Gedanken näher bringen, wie ein Künstler zu denken und dein ganz eigenes Lebenskunstwerk zu kreieren – und zwar so, dass es wirklich deins ist.
Genau darum geht es bei der Selbstverwirklichung: herauszufinden, wer du bist, was dich erfüllt, und wie du das Leben führst, das zu dir passt.
Das klingt ja erstmal ganz schön und irgendwie auch einfach. Aber es steckt noch mehr dahinter.
Die große Frage „Was ist Selbstverwirklichung?“ lässt sich auch so beantworten: Es ist das Ausleben deiner persönlichen Potenziale und Talente.
Vielleicht hast du schon herausgefunden, dass es im Leben nicht darum geht, irgendjemandes Erwartungen zu erfüllen (auch nicht die deiner Eltern, deines Chefs oder deines Social-Media-Feeds).
Es geht nur um dich.
Wenn du dir das jetzt noch zu schwammig ist, sind hier zwei einfache Selbstverwirklichung-Beispiele:
- Jemand, der seinen sicheren Bürojob aufgibt, um eine Bäckerei zu eröffnen, weil er schon immer leidenschaftlich gerne gebacken hat.
- Eine Person, die ihre Reisesehnsucht in die Tat umsetzt und für ein Jahr mit dem Rucksack durch die Welt zieht.
Warum ist Selbstverwirklichung so wichtig?
Das ist schnell erklärt. Niemand anders kann für dich leben.
Nehmen wir mal an du würdest dein Leben zu 100% fremdbestimmt führen (oder führen lassen in diesem Fall).
Alles ist vorgegeben. Es gibt feste Regeln, einen klaren Plan – und keinen Raum für deine eigenen Wünsche und Träume.
Ich persönlich finde, die Vorstellung ziemlich gruselig. (Fremdbestimmung ist mein persönliches Horrorszenario. Corona hat da schon einiges mit mir gemacht, aber meine Brustkrebserkrankung hat noch zu viel mehr Fremdbestimmung geführt. Glaub mir, das will keiner!)
Genau deshalb ist Selbstverwirklichung so wichtig. Sie gibt deinem Leben Tiefe, Sinn und diese kleine, aber entscheidende Prise Glück.
Das Konzept der Selbstverwirklichung stammt übrigens nicht von irgendwelchen spirituellen Möchtegern-Gurus, sondern aus der Psychologie.
Der Psychologe Abraham Maslow hat in seiner berühmten Bedürfnispyramide die Selbstverwirklichung ganz oben – als ultimatives Ziel im Leben – angesiedelt
Selbstverwirklichung ist demnach ein Prozess. Sind deine anderen Bedürfnisse erfüllt, kommt der Wunsch nach Selbstverwirklichung meist von ganz alleine.
Ein weiteres Beispiel: Vielleicht hast du dir immer gewünscht, ein Instrument zu spielen, hast dich aber nie getraut oder dir selbst keine Zeit dafür eingeräumt.
Doch irgendwann ist der Impuls so groß, dass du einfach anfängst, einfach mal machst – egal, ob du ein Profi wirst oder nicht.
Dieser Schritt, etwas zu tun, das dich erfüllt, ist Selbstverwirklichung in Aktion.
Wie findest du heraus, was Selbstverwirklichung für dich bedeutet?
Mal ehrlich, das klingt alles ganz schön toll und super easy, aber wo sollst du jetzt anfangen?
Der erste Schritt ist immer gleich. Stell dir folgende Fragen:
Was macht dich wirklich glücklich? Was bringt dich zum Lächeln, lässt dich die Zeit vergessen oder gibt dir das Gefühl, lebendig zu sein?
Natürlich darfst du dich auch von anderen inspirieren lassen. Selbstverwirklichung-Beispiele gibt es überall, du musst nur die Augen offen halten:
Die Freundin, die einen Tanzkurs macht, der Nachbar, der sich plötzlich selbstständig macht, oder der Kollege, der unerwartet auswandert.
Das Wichtigste dabei: Es gibt keinen „richtigen“ Weg zur Selbstverwirklichung, sondern nur deinen eigenen.
Stress dich also nicht, wenn dir die Antwort auf die Frage „Was ist Selbstverwirklichung für mich?“ nicht sofort einfällt.
Manchmal braucht es Zeit oder ein paar Umwege, wie eine Krise oder Krankheit, die uns erst den richtigen Weg für uns sehen lassen.
Vielleicht probierst du Dinge aus, stellst fest, dass sie nicht zu dir passen, und suchst dann eben weiter.
Kleine Schritte zu deiner Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung klingt nach einem riesigen Projekt, aber runtergebrochen besteht sie eigentlich nur aus vielen kleinen einzelnen Entscheidungen.
Es ist Entscheidungen, die du für dich triffst, im Alltag. Zum Beispiel, indem du dir mehr Zeit für die Dinge nimmst, die dich glücklich machen – sei es ein Hobby, eine neue Herausforderung oder einfach mal ein entspannter Abend für dich.
Hier ein paar einfache Tipps, wie du den ersten Schritt gehst:
- Schreib auf, was dich schon immer fasziniert hat. Erstelle eine Liste mit Dingen, die du schon immer ausprobieren wolltest? Und, dann – Fang an!
- Sag öfter mal „Ja“ zu neuen Erlebnissen – und „Nein“ zu Dingen, die dir nicht guttun oder deine Energie rauben (das können übrigens auch Menschen sein).
- Lass dich nicht von Perfektionismus aufhalten. Der Anspruch auf eine perfekte Entscheidung oder Umsetzung deiner Ideen und verhindert eher, dass du jemals anfängst.
Dein persönlicher Weg zur Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung ist nicht nur etwas für Philosophen, Gurus oder sogenannte Aussteiger.
Es ist der Schlüssel, um dein Leben so zu gestalten, dass es wirklich zu dir passt.
Was ist Selbstverwirklichung also? Es ist dein persönlicher Ausdruck von Glück und Zufriedenheit.
Jede Menge Selbstverwirklichung-Beispiele zeigen, dass der Weg dahin für jeden anders aussieht.
Für manche ist es der Traumjob, für andere ein erfülltes Privatleben oder einfach das Gefühl, im Einklang mit sich selbst zu sein.
Egal, wie dein Weg aussieht – er beginnt mit dir.
Also, worauf wartest du?
Sarah
